7 lucruri importante bune de stiut pentru orice consumator de cafea

Multi dintre noi stiu din propria experienta ce inseamna dependenta de cafea. O ceasca de cafea fierbinte servita in fiecare dimineata devine un adevarat ritual. Medici din intreaga lume nu inceteaza sa-i avertizeze pe amatorii acestei bauturi despre efectele negative pe care aceasta le poate avea asupra organismului.

Sa fie intr-adevar atat de daunator consumul de cafea dupa cum afirma unii oameni de stiinta? E cazul de elucidat unele aspecte.Se pare ca si renumitul compozitor german Beethoven era un impatimit consumator de cafea, pregatindu-si zilnic cate o cafea din exact 60 de boabe, iar marele scriitor si filosof francez, Voltaire putea sa consume cate 50 de cesti de cafea in decurs de 24 de ore si a trait pana la varsta de 83 de ani.

S-a dovedit, deci, ca aceasta bautura nu doar ca nu dauneaza sanatatii, ci chiar are beneficii si poate ajuta organismul sa faca fata mai multor dificultati, scrie sanatatepentrutoti.ro.Iata 7 curiozitatii despre cafea si consumul de cafea:

1. Stimuleaza activitatea cerebrala.Stiati ca datorita consumului de cafea, omul devine mai atent si capacitatile sale de concentrare sporesc considerabil. Si asta nu e tot. Cafeaua cu zahar stimuleaza la maxim zonele cerebrale responsabile de efectuarea sarcinilor, iar acest lucru se intampla datorita combinatiei reusite dintre cofeina si glucoza.

2. Ridica tensiunea arteriala.Daca suferiti de hipotensiune, o ceasca de cafea este medicamentul potrivit. Insa, persoanelor hipotensive, carora consumul de cafea le provoaca tahicardie si accelerarea pulsului, li se recomanda totusi sa se abtina de la aceasta bautura.

Persoanele hipertensive pot sa consume fara griji cafea, intrucat consumul sistematic al acestei bauturi tonice face ca organismul sa se adapteze, iar riscul ca tensiunea arteriala sa creasca de la o ceasca de cafea devine minim.

3. Intareste sistemul imunitar.Oamenii de stiinta au demonstrat ca riscul de moarte prematura este invers proportional cu consumul zilnic de cafea naturala, proaspat macinata. Cantitatea optima de cafea consumata per zi este de 3 cesti. Aceasta bautura tonica intareste sistemul imunitar, ficatul, sistemul cardiovascular si amelioreaza activitatea tractului gastrointestinal.

4. Calmeaza durerile de cap.Daca aveti o durere de cap sau suferiti de migrena, beti cafea. Bineinteles, cafeaua nu va putea sa substituie preparatele analgezice, intrucat acestea au in compozitie elementele necesare luptei cu diverse tipuri de durere.Insa se stie ca aceste preparate contin si cofeina, responsabila de sporirea eficientei medicamentului cu aproximativ 40%.

5. Diminueaza nivelul de stres si impiedica instalarea depresiei.Atunci cand consumi cafea, organismul produce dopamina si serotonina, hormonii bunei dispozitii sau ai fericirii.Cofeina, care se gaseste doar in cafea, stimuleaza sistemul nervos central, iar acest fapt impiedica instalarea starilor depresive.

6. Imbunatateste capacitatile de memorare.Cand vine vorba de legatura consumului de cafea si memorie, este vizata memoria de scurta durata. Insa si acesta este un mare plus, intrucat informatia procesata de memoria de scurta durata trece ulterior in memoria de lunga durata.

7. Este un aliat in curele de slabire.Cofeina sporeste secretia hormonului leptina in organism, iar acest fapt favorizeaza scaderea in greutate.E demonstrat faptul ca amatorii de cafea au nevoie de mai mult timp pentru a adauga in greutate decat persoanele care nu consuma cafea, iar antrenamentele sportive sunt mult mai eficiente in cazul persoanelor care consuma sistematic cafea.

Daca iti place cafeaua, nu iti interzice aceasta placere! Insa, ia aminte ca doar bautura preparata din boabe are beneficiile mai sus enumerate, in timp ce cafeaua solubila contine mult mai putina cofeina si multe alte adaosuri chimice. De asemenea, cafeaua trebuie bauta cu un pahar de apa.

La ce mai este bun arpacasul de la coliva

Arpacasul este un produs alimentar obtinut prin decorticarea (si slefuirea) boabelor de grau, de orz sau de mei.Arpacasul este folosit in prepararea colivei si a altor preparate precum supe, salate sau garnituri pentru fripturi.Din arpacas se prepara si o mancare, asemanatoare cu pilaful, cu multa grasime, denumita casa (din rusa kasa), scrie realitatea.net.

Ceaiul de arpacas este un bun remediu impotriva acneei, pistruilor, negilor, eruptiilor si afectiunilor cutanate.Arpacasul este un produs alimentar obtinut prin decorticarea boabelor de grau, orz sau mei. Pentru ca asta se cere, in magazine predomina arpacasul de grau, cel care aduce organismului necesarul de fibre, magneziu si fosfor pentru o digestie sanatoasa.

Cei mai multi stiu ca arpacasul este de preparat coliva ori nu-i chiar asa. In timp, s-a constatat ca arpacasul combate constipatia, avitaminoza, este cicatrizant si curata pielea si are proprietati tonice.

Putini stiu ca bobul de arpacas poate fi preparat sub forma de ceai care trateaza unele afectiuni ale pielii, precum petele generate de varsta, eczemele dobandite in diverse imprejurari, dar si negii sau alunitele.

Trebuie stiut insa ca o cura de ceai de arpacas pentru curatirea pielii dureaza intre o luna si trei luni, in functie de marimea si profunzimea afectiunii, de aceea cine-si propune sa apeleze la acest remediu naturist trebuie sa aiba foarte multa rabdare deoarece cateva cani de ceai nu fac minuni.Ca sa prepari ceaiul, mai intai de toate, spala doua linguri de arpacas in mai multe ape, pana cand apa ramane limpede. Lasa-l la scurs, apoi pune-l intr-o tigaie si, la foc mic, rumeneste-l timp de zece minute, fara ulei, unt sau grasime.

Apoi, pune arpacasul la fiert pentru alte zece minute cu o cana de apa clocotita.Strecoara-l si bea zilnic, cate doua cani de ceai cald, neindulcit. In acest caz este interzisa chiar si mierea de albine.Boabele de arpacas care raman pot fi mancate ca orice fruct, coacaza, mura, afina, din ceaiurile traditionale.

Ceaiul din boabe de arpacas are propietati diuretice.In bucatarie, arpacasul poate fi folosit la prepararea diferitelor mancaruri sau in loc de orez ori impreuna cu orezul.Dieta cu arpacas este o dieta simpla. Este foarte ieftina dar si foarte eficienta. Dieta cu arpacas este usor de urmat intrucat nu va veti bate capul cu retete dietetice complicate. Tot ceea ce aveti nevoie este arpacas si apa.

Arpacasul se fierbe in apa fara sare sau unt. Acesta trebuie fiert aproximativ 60 de minute.Este bine de remarcat ca arpacasul creste in volum de 5 ori in timpul fierberii. Se recomanda ca acesta sa fie inmuiat in apa cu o seara inainte sa fie fiert.

Dieta cu arpacas dureaza 5 zile pe parcursul carora se recomanda un consum ridicat de apa minerala usor carbogazificata. Chiar daca aceasta dieta este una rigida rezultatele sunt pe masura.Urmand aceasta dieta veti reusi sa slabiti cate 1 kilogram pe zi ! In primele zile de dieta se va curata tractul gastrointenstinal iar in urmatoarele zile organismul va incepe sa consume propria grasime. Ca in orice dieta scopul este de a scapa de celulele de grasime.

In cele 5 zile de dieta veti slabi 5 kilograme, va veti normaliza tractul gastro-intestinal si veti scapa de problemele de constipatie.Dieta cu arpacas de orz poate fi considerata una foarte importanta si utila ce va scapa de obezitate si anumite boli.

Catina, Regina imunitatii si remediu împotriva îmbatranirii – Iata cum se prepara corect

Cătina, regina imunității, numită „Ginsengul românesc”, certificată ca un bun vaccin antigripal, datorită fructelor sale, ca niște bobițe aurii, care se coc toamna, ne oferă un nesperat ajutor tuturor, indiferent de vârstă sau afecțiuni. Conform cercetărilor efectuate de specialiști, cătina care crește în țara noastră are un conținut chimic de excepție, poate cel mai bogat din întreaga lume.

Niciunde în lume nici varietatea naturală, nici soiurile ameliorate nu conțin atât de multe principii active, vitamine, minerale, microelemente, flavonoizi și aminoacizi cât cele întâlnite la nivelul cătinei care crește în țara noastră, mai ales în zona subcarpatică.

Fructul de cătină conține de două ori mai multă vitamina C decât măceșul și de 10 ori mai mult decât citricele, de asemenea, conține o cantitate de trei ori mai mare de vitamina E decât germenii de grâu, de trei ori mai multă vitamina A decât morcovii și de 4 ori mai multe enzime, care protejează corpul de radicalii liberi, în comparație cu ginsengul.

În fructele coapte conținutul de vitamina C depășește 400-800 mg la 100 g suc proaspat. Alte vitamine prezente în fruct sunt A, B1, B2, B6, B9, E, K, P, F. Mai regăsim celuloza, betacaroten (într-un procent net superior celui din pulpa de morcov), microelemente ca fosfor, calciu, magneziu, potasiu, fier si sodiu, uleiuri complexe, aminoacizii esențiali, acizii grași esențiali.

Uleiul de cătină este folosit în tratamentul ulcerului gastric și duodenal, diareei, urticariei și stărilor alergice, maladiilor neuroendocrine, reumatismului, afecțiunilor circulatorii și hepatice, alcoolismului, anemiei, asteniei și chiar stresului.Uleiul de cătină ajută la reglarea tranzitului intestinal, fiind de folos persoanelor care suferă de constipație. Are un efect protector asupra gingiilor.

Extractele din frunze și ramuri au acțiune diuretică.Cătina conține o diversitate de nutrienți care au grijă de sănătate fiind recomandată și în situațiile când dorim să scăpăm de câteva kilograme. Acest fruct este printre puținele surse naturale de acizi grași omega-7, care ne poate ajuta să rămânem slabi.

Uleiul de cătină, presat la rece, încetinește îmbătrânirea pielii.Pe lângă vitamina C, vitaminele E și A face din cătină și uleiul extras din ea, cea mai bună soluție naturală pentru regenerarea pielii.

Este potrivit pentru toate tipurile de ten, având un puternic efect antirid. Datorită ingredientelor active din conținutul său, uleiul de cătină presat la rece vindecă pielea de arsuri (inclusiv solare), răni, psoriazis, dermatite, eczeme, acnee, herpes.Vinul de cătină poate fi considerat un remediu natural, deoarece ajută organismul vitaminizându-l, având în același timp și o acțiune tonică.

Iată cum se prepară corect cătina cu miere:Adaugă o parte de miere la trei părţi de fructe de cătină. După spălarea şi zdrobirea fructelor de cătină, adaugă-le într-un borcan până ce se umple pe jumătate. Toarnă miere peste ele până la umplerea completă a borcanului. Închide borcanul etanş, apoi păstrează-l la frigider.

După o săptămână, începe să iei din acest amestec cu aromă deosebit de plăcută câte o linguriţă sau două în fiecare dimineaţă, pe stomacul gol, timp de cel puţin o luna, asta pentru a-ţi creşte imunitatea şi pentru a avea o sănătate de fier.Precauții sau contraindicații în consumul de cătină nu există.

Ce pot face 2 cesti de cafea pe zi cu ficatul dumneavoastra?

Iată ce pot face 2 ceşti de cafea pe zi cu ficatul dumneavoastră – știați aceste lucruri? Nu veţi afla aceste lucruri din reclame. În schimb, vă prezentăm în acest articolul totul aşa cum este…Cafeaua este o băutură controversată. În funcţie de modul în care privim efectele sale, o putem considera extrem de dăunătoare sau extrem de benefică.

În ciuda tuturor informaţiilor pe care le-aţi aflat până acum, există şi o mulțime de efecte pozitive ale consumului de cafea. De exemplu, cafeaua conţine mulţi antioxidanţi, care reduc riscul de dezvoltare a o mulţime de afecțiuni.Pe de altă parte, cafeaua conține cofeină, un stimulator care multor oameni le provoacă tulburări de somn și alte afecțiuni. În articolul de față vom prezenta avantajele şi dezavantajele consumului de cafea.

O ceașcă / cană de cafea obișnuită (200-250 ml), simplă, conține. 11% din DZR de B2 (riboflavină); 6% din DZR de B5 (acid pantotenic); 2% din DZR de B1 (tiamină); 2% din DZR de B3 (niacină); 1% din DZR de acid folic; 3% din DZR de mangan; 3% din DZR de potasiu; 2% din DZR de magneziu; 1% din DZR de fosfor.DZR = Doza Zilnică Recomandată

Concluzie preliminară: cafeaua conţine o mulțime de vitamine, minerale şi antioxodanti necesari corpului nostru. Dacă pe lângă cafea mai consumaţi şi legume şi fructe proaspete, puteţi uita de deficiențele de vitamine și minerale…

Cofeina stimulează metabolismul și funcționarea creierului.Conţinutul de cofeină dintr-o ceaşcă de cafea poate varia între 30 și 300 mg. O cană sau ceaşcă obişnuită conține în jur 70 – 100 mg. Nenumărate studii demonstrează că acesta substanţă stimulează într-adevăr funcţionarea creierului şi îmbunătăţeşte memoria pe termen scurt. Cofeina accelerează metabolismul cu 3-12% şi îmbunătăţeşte rezultatele antrenamentelor fizice cu 10-15%.

Cafeaua reduce riscul de dezvoltare a bolilor Alzheimer și Parkinson.Aceste două afecțiuni sunt cele mai răspândite boli neurodegenerative din lume. Studiile arată că oamenii care consumă în mod regulat cafea au un risc mai redus cu 65% de a dezvolta Alzheimer şi cu 30-60% mai scăzut pentru a dezvolta Parkinson. Astfel, consumul de cafea reduce semnificativ şansele de a suferi de aceste boli pe măsură ce înaintați în vârstă.

Consumatorii de cafea suferă mai rar de diabet de tip 2.În ultimii zece ani, răspândirea diabetului de tip 2 a crescut de 10 ori, ajungându-se la circa 300 milioane de bolnavi la nivel mondial. Persoanele care consumă cafea frecvent sunt expuşi mai puţin la această afecțiune, cu 25-60%.

Consumatorii de cafea suferă mai rar de afecțiuni ale ficatului.Persoanele care consumă în exces băuturi carbogazoase, sucuri bogate în zahăr și alcool riscă să se îmbolnăvească de ciroză hepatică, o boală gravă ce afectează ficatul. Consumatorii de cafea au cu 84% mai puține șanse de a suferi de această boală. Riscul de a dezvolta cancer de ficat este, de asemenea, cu 40% mai mic.

Mai puțin expuși la depresie și sinucidere.Aparent, depresia nu pare o afecțiune gravă, dar consecinţele sale pot fi printre cele mai triste. Un studiu realizat de Universitatea Harvard arată că oamenii care beau cafea au cu 20% mai puţine şanse de a cunoaşte această condiție.

Cafeaua poate provoca anxietate și tulburări de somn.Trebuie să recunoaștem că această băutură poate avea şi efecte negative. Persoanele care consumă prea multă cafea pot suferi de nervozitate, anxietate, ritm cardiac crescut şi tulburări de somn.Dacă observaţi asemenea efecte asupra sănătăţii dvs., vă recomandăm să reduceţi cantitatea de cafea consumată sau chiar să renunţaţi complet (o perioadă) la această băutură, dacă efectele continuă.

Cofeina provoacă dependență.Cofeina este un narcotic. Organismul cere cantităţi tot mai mari de cafea pentru a obţine aceleaşi rezultate. În acelaşi timp, abstinenţa de la băuturile bogate în cofeină poate provoca dureri de cap, oboseală şi iritabilitate, simptome care pot dura chiar și câteva zile.

Painea nu îngrasa daca stii cum sa o mananci – Combinatiile de evitat

Potrivit nutriționiștilor, important este numărul de felii consumate la o masă, dacă alegem miezul sau coaja și modul în care combinăm pâinea cu alte alimente. Potrivit statisticilor, un român consumă, în medie, peste 300 de grame de pâine pe zi, ceea ce este „cam mult”, spun medicii. Cei care mănâncă pâine exagerat, de exemplu, o franzelă la o masă, au un risc mai mare de obezitate și diabet.

Alegeți miezul în detrimentul cojii.Pentru a evita surplusul de kilograme, medicii recomandă să consumăm maximum două felii subțiri de pâine la o masă. Patru felii toast (100 g) echivalează cu 220 de calorii. Dacă credeți că pâinea prăjită sau mai veche este mai puțin calorică, vă înșelați.

„Dacă alegeți pâinea prăjită sau pe cea mai veche, numărul de calorii va rămâne același, pentru că pâinea este doar deshidratată, dar poate fi mai utilă celor care au probleme cu stomacul și care au nevoie de un pansament gastric care să le absoarbă acidul clorhidric din stomac”, a precizat doctorul Monica Măcișanu pentru România Liberă.

Coaja de pâine nu are mai puține calorii decât miezul, așa cum cred mulți. Aceasta este deshidratată, pe când miezul este bogat în apă și umflat cu aer, iar asta îl face mai puțin caloric.

Combinațiile cu pâine, sănătos și interzis.Dacă vreți să nu vă îngrășați, uitați de anumite combinații de alimente care includ și pâinea. Iată ce trebuie să evitați:Pâine cu unt și gem / dulceață. Efectele asupra greutății sunt similare cu cele ale produselor fast-food.

Pâine cu brânză grasă sau cu mezeluri. Dacă vreți neapărat să mâncați pâine cu brânză, alegeți cașul sau urda, care au 15% grăsime, sau brânză-perle. Telemeaua are 24% lipide, iar brânza topită chiar mai mult. Nu vă lăsați păcăliți de eticheta „light”. Orice brânză topită are cel puțin 10% grăsime, destul de aproape de smântână, care are 12%.
Pâinea cu paste, orez, cartofi

Pâine cu fructe.Potrivit dr. Macisanu, este sănătos să asociați pâinea cu lactate, întrucât pâinea nu conține lizină (aminoacid esențial), ce se regăsește în pește, brânză de vaci, lapte.

Bruschetele cu usturoi și busuioc sau gaspaccio – supa de roșii făcută la blender, cu pătrunjel tocat, crutoane și iaurt sunt alegeri sănătoase, dar nu trebuie consumate regulat.

Cele mai sănătoase sortimente de pâine.Alegeți pâinea neagră, graham, intermediară ori cu tărâțe pentru că au un conținut de două-trei ori mai mare de vitamine, fibre, minerale, în comparație cu pâinea albă, care este mai rafinată și mai puțin hrănitoare. Fibrele din pâinea graham sau din cea intermediară combat constipația. Citiți cu mare atenție eticheta, să nu cumpărați produse care au coloranți. Deși mai săracă în vitamine, pâinea albă are mai mult fier.

Ardei gras, în loc de pâine.Înlocuirea pâinii cu pastele sau orezul nu este cea mai fericită soluție, întrucât o porție de 100 de grame conține între 350 și 370 de calorii. Mare atenție și la produsele de patiserie. Foietajul are un număr dublu de calorii comparative cu pâinea.

Deși credem că mâncăruri precum salata de vinete, fasolea bătută, năutul și lintea nu pot fi mâncate decât cu pâine, sunt și alte soluții. De exemplu, sugerează dr. Macisanu, le puteți pune pe bucăți de ardei gras. De asemenea, dacă foamea vă trimite la o felie de pâine, uitați-vă bine prin casă și alegeți mai degrabă legumele.

Aceste 17 reguli de autovindecare sunt mai eficiente decâat medicamentele. Respectati-le si bolile va vor ocoli

Organismul omenesc este unul dintre cele mai complicate sisteme. Adesea nici nu conștientizăm de ce suntem în stare. Puterea cuvântului și a gândului este însoțită de o energie incredibilă de vindecare și se pare că e inutil să tratezi o boală, fără să te vindeci spiritual.Pentru a declanșa puterile vindecatoare ale organismului, trebuie să ridici nivelul energiei interioare. Atunci vei putea să înfrunți boala și să-ți recapeți sănătatea.

Noi am adunat câteva recomandări care te vor învăța să prețuiești viața, să fii sănătos, fericit și liniștit.Iată cum să te vindeci singur:1. Bea câte 500 ml de apă pură de 3 ori pe zi. Iar în timp ce faci asta spune: „Sunt sănătos și mă voi vindeca!”

2. Găsește timp pentru automasaj. Numai 10-15 minute pe zi îți vor oferi energia necesară. Freacă pielea uscată în special din zona capului, gâtului, pieptului și a tălpilor.3. Obișnuiește-te să adormi la ora 22:00 și să te trezești odată cu răsăritul soarelui.4. Acordă mai multă atenție respirației. Ea trebuie să fie liberă, uniformă și calmă, cu senzația de bucurie interioară. Încearcă să faci așa încât expirația să fie de 2-3 ori mai lungă decât inspirația.

5. Încearcă să uiți de problemele de sănătate pe care le ai. Nu te gândi și nu vorbi despre ele.6. Petrece cât mai mult timp în sânul naturii, stai pe iarbă, privește cerul și admiră norii.7. Ascultă muzică ritmată, ziua și una relaxantă, seara. Dansează, cântă, savurează momentul!

8. Mănâncă des și câte puțin, de 5-6 ori pe zi. Optează pentru mâncarea de casă: terciuri, salate. Uită de ceai, cafea și alcool.9. Călește organismul! Începe să torni apă rece mai întâi pe picioare, apoi peste genunchi și tot așa mai sus până ce vei ajunge să-ți torni apă în cap.10. Fă sport! Nu e obigatoriu să mergi la sală. Gimnastica în casă e la fel de bună: aleargă pe loc, fă genuflexiuni, flotări, ridică greutăți.

11. Înfometează-te o dată pe săptămână. Nu mânca timp de o zi nimic și spune-ți „Voi fi mai sănătos în schimbul acestei zile de post”.12. Întreține discuții liniștite, de suflet cu cei dragi, te vei încărca cu energie pozitivă.13. Ignoră orice informație negativă. Gândește-te doar la bine. Vizionează comedii, citește cărți spirituale, ascultă muzica preferată.

14. Fă următorul exercițiu: inspiră ușor, iar mai apoi acoperă-ți nasul și închide gura. Iar în acest timp spune în gând: „Vreau să trăiesc”, după care, inspiră din nou și mai repetă o dată. Această practică îi va da un semn de alarmă organismului că tu vrei să trăiești, atunci bolile te vor ocoli.15. Acordă 5 minute pe zi gândurilor bune. Ia o poziție comodă și spune din toată inima: „ Fie ca toți să fie sănătoși și totul să fie bine!”

16. Imaginează-ți în fiecare zi cum ești un om sănătos și fericit în viitor. De exemplu, imaginează-ți cum peste o săptămână vei râde într-un anumit loc preferat de tine.17. Cel mai important punct! Apelează la ajutorul Domnului. Roagă-te, mergi la biserică și cere vindecare.

Cat de important este sa-ti masezi talpile înainte de culcare

Masajul este o terapie de intarire a organismului si de imbunatatire a sanatatii, dincolo de faptul ca ajuta la relaxare. De asemenea, stimuleaza metabolismul, imbunatateste circulatia sangelui si procesul de detoxifiere.

Masajul picioarelor, al talpilor in special, aduce numeroase beneficii. Acest lucru se datoreaza faptului ca talpile noastre contin numeroase puncte importante care au legatura cu diferite organe. Totalitatea acestor puncte reprezinta o harta a intregului organism, iar stimularea lor prin masare, inainte de a merge la somn, are doar efecte pozitive.

Daca sunteti fan al uleiurilor esentiale, si pe unele le aveti acasa, inseamna ca stiti deja ca sunt extrem de benefice pentru sanatate, avand proprietati calmante intense. Pe langa faptul ca sunt uimitoare in cazul aromoterapiei, aceste uleiuri ofera si alte beneficii.Potrivit reflexoterapeuticii, uleiurile esentiale pot fi aplicate pe picioare, inainte de culcare, asigurandu-va un somn linistit si odihnitor.

Beneficiile masajului talpilor:imbunatateste circulatia sangelui; are o influenta benefica asupra masei musculare; ajuta impotriva multor boli; reduce edemele; ajuta in sindromul picioarelor nelinistite; stimuleaza transpiratia; distruge grasimea; faciliteaza digestia; stimuleaza metabolismul; amelioreaza durerea si rigiditatea cauzate de suprasolicitarea fizica din timpul zilei; previne si trateaza stresul, astmul, durerile de cap, sinuzita, constipatia si migrenele.

Masajul dureaza intre 10-15 minute pentru a obtine efectul dorit. Aparent, talpile picioarelor au 5 straturi de piele fara foliculi de par. Prin urmare, porii sunt deosebit de absorbanti si vor absorbi rapid uleiurile esentiale in sange. Studiile au aratat ca de indata ce uleiul este aplicat pe picior, urmele sale pot fi gasite pe tot corpul, in mai putin de 20 de minute.

Acest lucru se datoreaza faptului ca talpile picioarelor si palmele sunt singurele zone ale corpului fara glande sebacee. Aceste glande produc sebum, o substanta uleioasa ce protejeaza si slabesc capacitatea pielii de a absorbi materiale straine. Prin urmare, deoarece talpilor si palmelor le lipsesc aceste glande, ele pot absorbi cu usurinta uleiurile esentiale

Mai mult decat atat, fiecare picior are 72.000 de terminatii nervoase, ceea ce este mai mult decat pe orice centimetru patrat al oricarei parti a corpului. Datorita acestui fapt, timp de sute de ani, medicina din Asia de Est a tratat diferite boli prin stimularea anumitor puncte de pe picioare.

Medicina traditionala considera ca organele si sistemele corpului sunt legate intre ele prin meridiane de energie ce se termina in picioare, maini, urechi si fata. Acest mod de vindecare se numeste reflexoterapie. Reflexoterapia sustine ca aplicarea uleiurilor esentiale pe picioare ajuta proprietatile uleiurilor sa ajunga la organele si sistemele corpului, vindecandu-le.

Uneori, uleiurile esentiale sunt prea concentrate pentru a fi aplicate direct pe parti ale corpului, asa ca trebuie sa le diluam cu apa sau ulei de nuca de cocos pentru a reduce riscul de umflare si iritare. Cu toate acestea, pielea talpii piciorului este cel mai putin sensibila, astfel incat puteti aplica in mod liber orice tip de ulei esential pe talpi.

In plus, utilizarea topica a uleiurilor esentiale ajuta compusii activi sa intre direct in fluxul sanguin, in loc sa treaca prin sistemul digestiv si prin ficat, fapt ce se intampla atunci cand sunt ingerate.

Puteti consulta un naturopat pentru a afla mai multe despre cel mai benefic mod de utilizare a uleiurilor esentiale in scopul de a trata problemele de sanatate. Aplicarea lor pe picioare ne poate aduce numeroase beneficii in cel mai scurt timp.

Spondiloza cervicala: cauza ametelilor si a furnicaturilor în brate

Spondiloza cervicala sau osteoartrita cervicala este o afectiune foarte des intalnita, incidenta acesteia fiind crescuta la persoanele in varsta si la cele care petrec mult timp stand pe scaun.

Spondiloza cervicala se caracterizeaza printr-o degenerescenta a coloanei vertebrale, astfel incat apar modificari la nivelul articulatiilor dintre vertebre (discuri vertebrale), la nivelul formei vertebrelor, astfel incat, prin evolutie, se pot forma ciocuri la nivelul coloanei gatului (osteofite) si de asemenea spatiile de iesire a nervilor paravertebrali se pot ingusta, la fel si canalul medular.

Este important de stiut ca coloana nu poarta doar rol de a sustine trunchiul si capul, ci reprezinta si o “armura”de protectie pentru sistemul nervos periferic, pentru “maduva spinarii”. De la nivelul maduvei se desprind pe o parte si pe alta nervii paravertrebali, cate o pereche pentru aproape fiecare vertebra.

Nervii paravertebrali de la nivelul gatului pot fi afectati de spondiloza cervicala prin iritare sau compresiune, atunci cand se ingusteaza orificiul osos prin care acestia strabat coloana vertebrala. Nervii paravertebrali de la nivelul gatului sunt destinati capului, gatului, umerilor, bratelor, degetelor, spatelui si intr-o oarecare masura organelor din cavitatea toracica. Din aceasta cauza veti vedea ca simptomele spondilozei cervicale nu se restrang doar la nivelul gatului, ci merg la distanta pe brate.

De asemenea mai trebuie sa stiti ca doar prin coloana cervicala urca doua vase arteriale ce patrund in craniu pe la nivelul cefei si vascularizeaza zona posterioara a capului, unde se afla diversi centrii nervosi. Asa se explica de ce persoanele cu spondiloza cervicala sau alte afectiuni ale coloanei de la nivelul gatului pot prezenta ameteli, tulburari de vedere, dureri la nivelul ochilor, migrene sau dureri de cap ori chiar aparitia unor sunete in urechi.

Spondiloza cervicala: cauze.De cele mai multe ori spondiloza cervicala este favorizata de inaintarea in varsta, afectand in special persoanele sedentare sau care au o postura inadecvata. O persoana care obisnuieste sa faca miscare corecta sau chiar terapie prin miscare va putea preveni sau cel putin intarzia spondiloza cervicala.Alte cauze ale spondilozei cervicale:Leziuni la nivelul coloanei cervicale sau accidente;

Obezitatea;Osteoporoza;Interventii chirurgicale la ivelul coloanei cervicale;Predispozitia genetica – la persoane care au in familie aceasta boala;Artrita severa.Spondiloza cervicala: simptome, manifestari.De cele mai multe ori, pana a ajunge severa, spondiloza cervicala este asimptomatica. Principalele simptome ale spondilozei cervicale sunt:

Dureri la nivelul gatului si cefei;Dureri care iradiaza in umar sau in brat, pacientul poate simti chiar furnicaturi in bratul respectiv;Dureri de cap si migrene;Contracturi ale muschilor gatului, cu dureri la miscarile stanga-dreapta ale capului;Trezirea cu gat intepenit;Ameteala dupa ce pacientul s-a uitat in sus mai mult timp;Pacientul poate auzi suntete in urechi, ca un suier prelungit si constant sau pocnituri;

Stangacie in manipularea obiectelor, scaderea puterii de stranere a mainii, mai ales cand este presat un nerv (radiculopatie cervicala).Spondiloza cervicala – diagnostic.Initial medicul va discuta cu pacientul pentru a dirija diagnosticul. Medicul pate cere anumite miscari de cap pacientului sau il poate pune sa-l stranga de mana, pentru a evalua puterea de strangere. De asemenea medicul poate cere anumite miscari de brate.

In urma informatiilor acumulate, in caz de suspiciune de spondiloza cervicala, medicul va cere investigaii.Spondiloza cervicala: investigatii imagistice:Radiografie coloana cervicala;Computer tomograf coloana cervicala;

RMN coloana cervicala– Mielograma: implica investigarea folosind raze X a nervilos afectati, utilizandu-se si o substanta de contrast;Poate fi necesara si testarea functiilor nervilor, prin electromiograma sau testul de conductibilitate nervoasa.

Spondiloza cervicala: tratament.Terapia prin miscare si gimnastica medicala sunt de mare ajutor, daca spondiloza nu este foarte grava si nu necesita interventie chirurgicala. Este indicat sa intrebati medicul care sunt miscarile pe care trebuie sa le evitati, in fuctie de particularitatea afectarii coloanei cervicale.

Daca durerile sunt persistente, medicul poate recomanda medicamente precum:Analgetice;Anticonvulsivante si miorelaxante;Antiinflamatoare;Acetaminofen;Injectii cu steroizi.Tratamentul chirurgical al spondilozei cervicale este recomandat cand se dorest inlaturarea unui osteofit sau marirea canalelor nervilor paravertebrali sau a spatiului destinat maduvei. Interventia chirurgicala poate fi indicata si pentru indepartarea unui disc herniat, in cazul unei hernii de disc.

Alimente care iti repara stomacul dupa o zi in care ai mancat prost

Simti ca ti s-a umflat stomacul dupa o zi in care nu te-ai hranit corespunzator? Poti ‘repara’ dieta proasta de peste zi, seara, cu alte alimente? Cum poti ajunge la un echilibru in conditiile in care toata ziua ai consumat produse de tip fast-food, energizante, bauturi carbogazoase si dulciuri pline de E-uri? Iti spunem noi!Alimente care iti repara stomacul

1. SEMINTELE DE CHIA.Semintele de chia reprezinta o adevarata sursa de vitamine si mienerale esentiale reglarii tranzitului intestinal. Acestea lupta impotriva radicalilor liberi si ajuta la controlarea poftei de dulce. In plus, le poti consume la orice ora din zi cand simti ca trebuie sa mananci ceva mai putin sanatos.

2. SOMON.Somonul este indicat a fi consumat la masa de seara, mai ales daca ai avut o zi in care te-ai ‘rasfatat’ cu E-uri. Ajuta la reducerea riscului de boli coronariene, de infarct, si este benefic in urmarea oricarei diete.

3. NUCI.Nucile potenteaza concentrarea si sunt recunoscute pentru beneficiile lor incredibile asupra stomacului. Un pumn de nuci pe seara impreuna cu un iaurt slab echivaleaza cu un pumn de medicamente pentru creier si intestine.4. SUC DE ALOE VERA.Sucul de aloe vera curata intestinele de toxine si dau un refresh complet organismului tau. Daca nu iti place aloe vera, poti inlocui planta cu kiwi sau avocado.

5. SUPA CREMA DE DOVLECEL.Ca tot e sezonul dovleceilor, supa crema facuta din aceste legume ajuta la reglarea tranzitului intestinal si tine radicalii liberi la distanta. De asemenea, nu trebuie sa consumi mult caci te satura dupa primele linguri.

6. FRUCTE DE MARE.Crevetii, langustele, stridiile, homarii, crabii sau scoicile sunt binevenite in farfuria ta, mai ales daca le combini cu putina lamaie si salata verde. Corpul tau va cunoaste un restart odata ce vei consuma asta la masa de seara.

7 semne ca barbatul tau te iubeste cu adevarat

Este usor sa afli daca partenerul tau te iubeste sau doar te amageste. Tot ceea ce poti face este sa fii atent cum se comporta cu tine.Exista cateva semne ce iti demonstreaza ca tine cu adevarat la tine. Noi iti aratam 7 moduri in care iti poti da seama de acest lucru.

1 Te trateaza bine.Un baiat care te iubeste tine cont de sentimentele, nevoile si dorintele tale. Le va considera la fel de importante ca si propriile nevoi si dorinte.El se va preocupa de bunastarea ta si va face lucrurile din viata ta mai bune, uneori in detrimentul dorintelor lui. Nu doar ca te va trata bine ,dar se va comporta la fel si cu famila si prietenii tai.

2 Este generos cu timpul sau.Nu lasa sa treaca foarte mult timp fara sa te vada. Cand este liber, vrea sa fie cu tine si alege sa isi petreaca timpul alaturi de tine. Daca sunteti intr-o relatie la distanta, va petrece timp cu tine cand ii va permite programul. Veti petrece impreuna toate sarbatorile importante ca Sf. Valentin, Ziua Recunostintei, Craciunul si Anul Nou .

3.Esti o prioritate pentru el.Te afli in mintea lui si numara minutele pana va veti reantalni. Te ia in considerare atunci cand ia anumite decizii si ia in calcul lucrurile pe care tu vrei sa le faci. Cand vorbeste, foloseste „noi” in loc de „ eu” si te include in toate planurile lui de viitor.

4.Ii pasa de tine.Un barbat care te iubeste este fericit pentru tine atunci cand ti se intampla lucruri bune. Este solidar cand treci prin greutati.Acest barbat este langa tine si la bine si atunci cand lucrurile nu merg asa cum trebuie. Se gandeste la tine si te surprinde nu doar de ziua ta, de Craciun sau de Sf. Valentin. Te va pune si la incercari pentru a te ajuta sa devii o persoana mai buna.

5.Vrea ca oamenii sa stie despre tine.Este afectuos cu tine in public prin tineri de mana, imbratisari. Este mandru sa fie cu tine asa ca te prezinta familiei si prietenilor. Te include in activitatile familiare si te ia cu al la diferite evenimente.

6.Trateaza relatia cu integritate.Este de incredere si loial in relatia cu tine. Este deschis si sincer in legatura cu fostele relatii si dezamagiri. Face ce spune si te anunta atunci cand nu poate. Cand apare o problema, este dispus sa te ajute sa treceti peste. Chiar daca nu e perfect, se straduieste sa fie un barbat mai bun.

7.Vrea sa fie cel mai bun pentru tine.Un baiat care te iubeste te incurajeaza sa faci lucrurile care iti plac chiar daca inseamna sa le faci fara el. Vrea ca tu sa petreci timp cu familia si prietenii tai. Te incurajeaza sa iti gasesti pasiuni stiind ca daca tu esti fericita si multumita cu viata ta, asa vei fi si in relatie.

Pune mai putin accentul pe ce spune si mai mult pe cum se comporta.Actiunile si comportamentul unui barbat sunt mai relevante si iti arata ca intr-adevar te iubeste. Este mai simplu sa spuna te iubesc pentru ca asta este ce vrei sa auzi. Adevaratul test al iubirii vine atunci cand prezinta semnele descrise mai sus.Cand un barbat te iubeste, nu vei avea nevoie sa auzi acele cuvine pentru ca vei stii oricum.